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楼主: 宁宁
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[运动体育] 便秘吃什么有效哦？

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21楼
C.K 发表于 2012-11-10 12:02:28 转发到朋友圈 申请置顶 删帖
每天早上喝一杯温的柠檬水(如果胃不好就不要喝柠檬水），多吃麦片+黑芝麻煮成的糊。健康通便而且美容哦，绝对有效，你可以上网查查
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22楼
m2158430 发表于 2012-11-11 21:17:02 转发到朋友圈 申请置顶 删帖
多喝水！
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23楼
Vancecv 发表于 2012-11-14 16:41:37 转发到朋友圈 申请置顶 删帖
蜂蜜水的蜂蜜愈纯更好
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24楼
城市达人 发表于 2012-11-16 09:35:13 转发到朋友圈 申请置顶 删帖
用手抠最简单了
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25楼
shawnx 发表于 2012-11-16 13:50:07 转发到朋友圈 申请置顶 删帖
shi 以毒攻毒
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26楼
andmaple 发表于 2012-11-16 13:55:18 转发到朋友圈 申请置顶 删帖
桑叶晒干煎服， 或者，浓乌龙茶。吃水果有益便秘但是见效稍慢。
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27楼
Tokyo美妆 发表于 2012-11-16 13:55:21 转发到朋友圈 申请置顶 删帖
总坐着不爱动肯定不行的，多喝水，用青菜代替肉类。
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28楼
javnic 发表于 2012-11-19 22:35:04 转发到朋友圈 申请置顶 删帖
好多建议哦 呵呵呵
我也来个 基本上多喝水,吃蔬菜水果,少吃肉和辣,早上喝温水晚上喝常温蜜糖水(热喝会更便秘) 吃保养品 什么的都说过了

如果还是没效就惟有运动了 多做腹部运动 比如sit-up 或起蹲20下之后喝水...如果懒惰就用手顺时钟摸肚子(逆时钟就反效果) 半个小时 力度至少要感觉碰到肠胃. TADA!!!便便就会乖乖出来啦...

如果还是不行你还是立刻去看医生吧...
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29楼
321arrive 发表于 2012-11-26 12:43:23 转发到朋友圈 申请置顶 删帖
喝茶，普洱茶
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30楼
阿平 发表于 2012-11-27 19:15:41 转发到朋友圈 申请置顶 删帖
吃巴豆，多吃香蕉
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