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求助版

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楼主: 宁宁

[运动体育] 便秘吃什么有效哦？

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楼主

javnic 发表于 2012-11-19 22:35:04 转发到朋友圈 申请置顶 删帖

好多建议哦呵呵呵
我也来个基本上多喝水,吃蔬菜水果,少吃肉和辣,早上喝温水晚上喝常温蜜糖水(热喝会更便秘) 吃保养品什么的都说过了

如果还是没效就惟有运动了多做腹部运动比如sit-up 或起蹲20下之后喝水...如果懒惰就用手顺时钟摸肚子(逆时钟就反效果) 半个小时力度至少要感觉碰到肠胃. TADA!!!便便就会乖乖出来啦...

如果还是不行你还是立刻去看医生吧...

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