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标题: 两个多月了同志们就鼓励下吧 [打印本页]

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 19:23
标题: 两个多月了同志们就鼓励下吧
很累啊···但为了得到男人们向往的好身材就坚持吧！！！大家齐健身啊！！

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作者: 遗忘梦的星球 时间: 2009-5-24 19:25
哈哈哈~ 鼓励！！！
撒花！！！！

作者: 晴天娃娃 时间: 2009-5-24 19:35
LZ很......
鼓励鼓励哈！

作者: patrick.huang 时间: 2009-5-24 19:46
两个多月就有这样成果很不错啊,我都去gym半年了,反而还瘦了,哈哈

作者: 笨小孩 时间: 2009-5-24 19:49
不错不错

作者: jingjing 时间: 2009-5-24 19:52
不错不错不错

作者: 大T木 时间: 2009-5-24 20:05
我从来不去gym....
Musle 男。。。厉害，but not my style....
和石灰有一拼了

作者: zh_4ever 时间: 2009-5-24 20:25
我脑子里冒出了四个字。。。
FRGG。。。。

作者: sparrow524 时间: 2009-5-24 20:31

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 21:40
3# 晴天娃娃
很啥啊？别吊我胃口啦···坚持着很辛苦啊···

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 21:42
4# patrick.huang
健身和饮食各占一半饮食吃的对会有很大的奇效的！

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 21:43
5# 笨小孩
谢谢谢谢你的鼓励是我的动力啊哈哈

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 21:44
6# jingjing
谢谢啊哈哈美女鼓励就继续努力喽！

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 21:45
7# 大T木
谢谢鼓励啊·····我继续努力加油···2个月之后再看看成效!!

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 21:46
8# zh_4ever
那个FRGG是啥意思啊？？？真的不知道····

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 21:47
9# sparrow524
我爱照相机哈哈

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 21:48
2# 遗忘梦的星球
哈哈谢谢花我全都收喽·····

作者: IVANHAN 时间: 2009-5-24 22:01
你一千啥啥样阿?2个月到那水平

作者: IVANHAN 时间: 2009-5-24 22:02

作者: ﹎īναńсе 时间: 2009-5-24 22:06
两个月效果那么明显啊.

作者: patrick.huang 时间: 2009-5-24 22:40
11# Sonny

我知道要吃很多蛋白粉什么的,不过懒得弄,蛋白吃太多也不好,反正我也没想着要变多大肌肉块,健康就好,呵呵

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 22:53
18# IVANHAN
实际上没有那么壮吧。原来只是骨头大点没有很结实，肉很虚，自己感觉自己的身体是那种容易练成效果的身体，但是如果再想变壮应该就很困难了，因为我一直都在80公斤左右，不过坚持就好了，我这两个多月不出意外的天天都有健身。看你想主要健哪里了，我主要健肱二头，肱三头，三角肌，背阔肌，胸外形，胸中锋，胸上部。每个人都不一样要根据自己的身体练，但是如果要突出的话就要加强单部分的联系。

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 22:57
20# ﹎īναńсе
一直都在坚持啊我不是一个星期练2-3次的我是天天练的。只是不是大范围的练只是集中与一些自己想变壮的部位。

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 23:01
21# patrick.huang
恩，同意你的看法啊只要健康就好，可能我比较倾向与倒三角吧····不管怎么说呢健身就是好的至少是积极向上吧呵呵

作者: Sonny 时间: 2009-5-24 23:44
25# 小楼独酌听风雨
我知道啊···但是我不是故意的··因为别人抓拍到了摆动作的一瞬间···下次改进··哈哈谢谢啊

作者: 阿布 时间: 2009-5-25 00:39
那是赘肉嘛。。。。。

作者: Sonny 时间: 2009-5-25 15:52
27# 阿布
那是很厚很厚的皮··················

作者: 阿布 时间: 2009-5-25 16:15
好可怕。。。。。。

作者: snail 时间: 2009-5-25 16:48
10# Sonny 那你就继续忍忍吧忍忍就过去吧..

作者: Sonny 时间: 2009-5-25 17:00
30# snail
恩会的啊····爱美之心人人都有啊····只有努力了····

作者: Jie 时间: 2009-5-25 18:37
阳光同学。。。你还留鼻血吗。。。。

还有。。。我被你的表情雷到了。。。。

BTW, FRGG是芙蓉哥哥。。。。

作者: 石灰干燥剂 时间: 2009-5-25 19:40

作者: 潘潘 时间: 2009-5-25 20:02
还不错蛮,就是表情很怪,,,
嘎嘎

作者: Sonny 时间: 2009-5-25 22:45
32# Jie
呵呵鼻血有时还留吧···郁闷死了··天天都因为流鼻血提心吊胆的····
对了今天在UQ看到你了呵呵，白色圣女啊····哎··表情也不是故意的···原谅我吧···

作者: Sonny 时间: 2009-5-25 22:45
33# 石灰干燥剂
谢谢大哥关照

作者: Sonny 时间: 2009-5-25 22:46
34# 潘潘
谢谢不过表情不是故意的····憋的难受啊····

作者: alina 时间: 2009-5-26 18:09
能透漏下饮食吗

作者: Sonny 时间: 2009-5-26 19:59
38# alina
没有什么我只是尽量吃的多每天都做牛排，酸奶，水果。每天上午和下午都喝很多的水。健身之后吃3个或者4个鸡蛋。而且每天在健身前和健身后还会各喝250毫升水冲的protein。说实话没有那么严谨，只是每天都吃，吃，再吃。吃长肉的。

作者: 鸥子 时间: 2009-5-26 23:21
不错不错，身体比例很好！

作者: Jie 时间: 2009-5-26 23:34
本帖最后由 Jie 于 2009-5-26 23:59 编辑

32# Jie
呵呵鼻血有时还留吧···郁闷死了··天天都因为流鼻血提心吊胆的····
对了今天在UQ看到你了呵呵，白色圣女啊····哎··表情也不是故意的···原谅我吧···
Sonny 发表于 2009-5-25 22:45

汗。。。我无语。。。。我昨天没穿白色啊。。。

哦对的。。。昨天presentation。。。穿的正装。。。。白衬衣而已。。。

见到我咋不打招呼~~~

作者: 阿布 时间: 2009-5-27 00:37
好销魂。。。

作者: Sonny 时间: 2009-5-27 00:41
41# Jie
你跟朋友一起过去的有点匆忙所以就没有来得及打招呼呵呵下次见面我打两次招呼··大大的弥补下！！！

作者: Sonny 时间: 2009-5-27 00:42
42# 小楼独酌听风雨
我有她照片吧回来专门发个放上去？？你很对她有感觉吗？我介绍··哈哈

作者: Sonny 时间: 2009-5-27 00:43
43# 阿布
恩我也赞同你，谢谢

作者: Sonny 时间: 2009-5-27 00:45
40# 鸥子
谢谢大哥夸奖小弟化你的鼓励为动力继续努力锻炼加油！

作者: Sonny 时间: 2009-5-27 00:55
48# 小楼独酌听风雨 [/b
啊？？还有这一招呢？？我当时没有想到···不好意思啊··
作者: city混子 时间: 2009-5-27 00:56
石灰什么时候收小弟啦。。。

顶一个。。。
作者: Jie 时间: 2009-5-27 01:08
49# Sonny

我对这个名字还有你俩的一系列讨论表示深深的无语。。。。

对了。。。才发现你居然有参谋勋章？~~~
作者: Sonny 时间: 2009-5-27 01:15
51# Jie
我？？勋章？？那可能是一年前左右这边刚开始时我写的一些东西所以给的吧
作者: Sonny 时间: 2009-5-27 01:16
52# 小楼独酌听风雨
哎我的健身楼啊·····大家全民健身啊····
作者: 小酒窝长睫毛 时间: 2009-5-27 10:57
呃~~~~~~~~为什么男生都要练成这样的肌肉男啊？差不多就行了嘛，再练就有点···············
作者: 阿布 时间: 2009-5-27 11:16
还是太可怕太可怕太可怕。。。。。。
作者: lihong10 时间: 2009-5-27 11:36
我沒毅力~~越練越胖
作者: Sonny 时间: 2009-5-27 12:20
55# 小楼独酌听风雨
恩吃是吃  只在健身前后半个小时喝用水冲的蛋白粉。哎···主要还是多吃多喝就好了！！！肥肉倒不用担心因为我基本天天练  坚持啊！
作者: Sonny 时间: 2009-5-27 12:24
56# 小酒窝长睫毛
哈哈健身就是为了男人想要的好身材啊  就像女人喜欢自己有一副好身材苗条的身材啊·····一样的性质  呵呵
作者: Sonny 时间: 2009-5-27 12:28
58# lihong10
不可能的啊···坚持就好了肯定没问题啊···我都联系坚持2个多月了··  基本每天都健
作者: Adiós-火星 时间: 2009-5-27 13:57
牛叉啊。。不过觉的如果你去晒黑点会更好。你去看看石灰吧，也很壮，不过比较ＴＡＮ，所以看起来更健康点。
作者: Sonny 时间: 2009-5-27 14:17
62# 小楼独酌听风雨
其实吧我觉的健身很难坚持我当初就因为太累太枯燥差点放弃但是坚持下来后感觉就有点着魔了，每天都花时间泡在健身中锻炼身体和毅力吧
作者: Sonny 时间: 2009-5-27 14:20
63# Adiós-火星
同意你的观点，不过我也没办法晒不黑来2年多了，也没晒黑······
作者: IVANHAN 时间: 2009-5-29 22:50
我也参加健身行列来~~~~~减肥
作者: Sonny 时间: 2009-5-30 00:06
67# IVANHAN
恩健身为了好身材呵呵加油吧朋友
作者: Lainey 时间: 2009-5-30 17:35
强人！~

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