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标题: 五个广为流传的健康误区 [打印本页]

作者: 遗忘梦的星球 时间: 2009-6-6 22:13
标题: 五个广为流传的健康误区
今天清晨，央视著名主持人罗京因患淋巴癌而逝世。一听到癌症，人们通常会想到，那是不治之症，甚至是无法预防。其实不光癌症是这样，还有很多说法经常让人重复且为人们深信不疑。澳大利亚“时代报”网站介绍了流行最广的五个误区并予以解读。看过本文，以后说起下面几个问题，恐怕再也用不着不知所措了。

第一，锻炼之前做伸展运动能避免身体伤害。没有任何证据支持这样一个古老的推断，即身体伸展二十到三十秒会让肌肉达到训练所需的最佳状态。相反，根据内华达大学最近的一份报告说，我们现在知道这种活动实际上反而会让肌肉软弱无力。现在推荐给人们的准备活动是，锻炼之前五分钟轻轻慢跑五到十分钟。

第二，鸡蛋让胆固醇升高。在上个世纪六十和七十年代，科学家将血液中的胆固醇跟心脏病联系起来，于是鸡蛋背上了恶名。最近有更多的研究发现，饮食中的饱和脂肪和反式脂肪更有可能提高心脏病的危险。一个鸡蛋仅含一点六克饱和脂肪，而一杯脂肪含量为百分之二的牛奶却有大约三克饱和脂肪。一个鸡蛋中的含固醇含量是二百一十三毫克，每天推荐摄入胆固醇的上限是三百毫克。一定要注意每天饮食中其他食物的胆固醇含量。

第三，癌症不可防。根据澳大利亚疾病控制和预防中心的研究，因癌症死亡的病例中，多达百分之五十、甚至百分之五十以上是因为社会和环境问题以和不快乐的选择引起来的。一般情况下，如果你戒烟，躲着二手烟，不酗酒，保持体重，每天吃五份或者更多水果和蔬菜和低脂肪饮食，加上积极活动，这样做你会帮助自己的身体防癌。

第四，头发越刮越黑，越刮长得越快。一九二八年，一个临床测试对刮掉头发的部分和未刮掉的部分进行比较。二○○七年，美国印第安纳大学医学院研究人员发表一份报告，认为刮掉头发的地方新长出来的头发既不黑也不粗，长得也不快。光滑的头上最先长出来的头发，边缘有些粗糙。经过一段时间，粗糙的边缘磨光了，看上去避实击要粗一些。刚长出来的头发的颜色也会深一些，因为这些头发还没有让太阳漂白。

第五，日饮八杯水。一九四五年美国国家研究理事会声称，对成年人来讲，给身体的“适当补贴”就是二点五升水。这篇文章最后一句表明，上面所说的二点五升水大多含在我们吃的食物中，可是多数人却忽略了这个事实。印第安纳大学的研究人员发现，现有研究显示，我们每天喝的果汁、牛奶以及咖啡因饮料能让我们获得足够的水分。

作者: 笨小孩 时间: 2009-6-6 22:18

作者: coolboyzth 时间: 2009-6-13 10:49
不错，学习了

作者: coolboyzth 时间: 2009-6-13 10:50
不错，学习了

作者: phoebezxm 时间: 2009-6-13 11:16
很好~~~我就最不爱喝水了~~~

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