关于宽恕，在《论语》当中有讲到。孔子的学生跟夫子讲，有没有一个字可以让我一生去贯彻，然后可以提升道德修养，夫子就挑了这个“恕”字，所以宽恕的功夫很重要。如何宽恕？《格言别录》里面讲，“以恕己之心恕人”，所以确确实实老祖宗这些智慧，你学一句就受用无穷。你看我们一天原谅不了别人几次，但是我们一天原谅自己几次？太多次了。所以我们以原谅自己的态度去原谅别人，那很多的朋友都跟你推心置腹。而“以责人之心责己”，以责备别人的这种刻薄的心来责备自己的缺点，就“寡过”，你的修养会提升得很快。所以宽恕能转怒气，这个才能根本解决，也就是说转念的功夫重要，什么样的人你都能够去宽恕，甚至于什么样的人你都能够去感激，去感恩。
当一个人能够处处宽容，甚至于处处怀着感恩，那他的怒气就消了。所以感谢伤害你的人，为什么？因为他磨炼了你的心志。你看一个人进步最多的时候是什么？逆境。感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧、经验，你总不会被他骗一辈子，骗了之后，你更清楚如何去判断是非善恶，所以我们也要抱着一份感激的心。感谢绊倒你的人，处处给你一些挫折，一些考验，强化了你的能力。
感谢遗弃你的人，很多朋友听到这一句可能没办法接受了。感谢遗弃你的人，因为他教导了你应该自立。人这一生，不可能一直靠某一个人，最可靠的是自己。一个人要常常靠别人，就生活在患得患失当中，没有真正的快乐，所以感谢他遗弃我们，教导了我们要自立自强。感谢斥责你的人，他常常对你恶言相向，助长了你的定慧。他这么恶言相向，你还能够如如不动，等他骂完，你说“谢谢你讲出我的缺点”，他一听会怎么样？下次都骂不出来了。
当人面对伤害、面对欺骗、面对别人对你的一种错误、恶劣的态度，你还能够平心静气去感谢他，这样的朋友迟早会被你感化，你是用你的道德修养唤醒他的惭愧心。你能够这样去转念，不只怒气没有了，更重要的，还成就了别人修学圣贤的一个机会。
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