想减肥~ 有木有人知道swiss有没有效？

台北人 发表于 2013-5-4 11:55
根本就是搞錯方向
只要走路 盡可能地快步走路
一次持續 30 分鐘以上

其实我每天都要走好长好长的路~ 大概有三小时那么长了~ 可惜我还是没瘦得下来。。。。。。。。

shirley27600 发表于 2013-5-4 15:34
谢谢！请问胶原蛋白哪里能买到？

各大药房有售.

sphinx2 发表于 2013-5-4 00:14
看这个视频，就知道这些都是骗子了。
http://www.abc.net.au/tv/thecheckout/episodes/ep05.htm

能不能给个中文的啊，我一句也没听懂~

还有，不要跟你的签名一样老在我眼前晃好不

shirley27600 发表于 2013-5-4 15:36
其实我每天都要走好长好长的路~ 大概有三小时那么长了~ 可惜我还是没瘦得下来。。。。。。。。 ...

不能分批走
瘦身得健走
時速起碼得 6.5 公里/小時
不是指散步的 4-5 公里/小時 那樣效果很低
如果能到 7.2 公里/小時 就更好了
得走到身體微喘額頭出細汗
這樣才有效
一次起碼得 20 分鐘以上 才能開始消耗脂肪

台北人 发表于 2013-5-4 15:57
不能分批走
瘦身得健走
時速起碼得 6.5 公里/小時

台北哥就是传说中的理工男么？

shirley27600 发表于 2013-5-4 16:08
台北哥就是传说中的理工男么？

一小時 6 公里 速度
根本不難的
試試看 包管會瘦身的
重點是持之以恆
雖然瘦得比較慢
但是效果肯定會有的

台北人 发表于 2013-5-4 17:44
一小時 6 公里 速度
根本不難的
試試看 包管會瘦身的

有沒有可能
瘦了身
壯了腿

shirley27600 发表于 2013-5-4 12:40
谢谢你~~~ 我年初也回国学游泳了。。也是不会憋气换气。。。

其实我没想减肥，但 ...

不用客气啊，我觉得既然少吃没用，那吃代餐肯定也没多大用处，还那注意吃的东西吧，可以吃的少，但要吃的精，人在健康的情况下不会胖也不会瘦的，再就注意有氧运动吧，呵呵

台北人 发表于 2013-5-4 17:44
一小時 6 公里 速度
根本不難的
試試看 包管會瘦身的

谢谢台北哥~ 难得发现你人这么好~ 以后减不下来再问你哈~

Joyce519 发表于 2013-5-4 21:42
不用客气啊，我觉得既然少吃没用，那吃代餐肯定也没多大用处，还那注意吃的东西吧，可以吃的少，但要吃的 ...

嗯嗯，谢谢~~~ 我跟我朋友吃饭，在她面前狂吃猛吃的时候，她还没吃多点。。最后同一道菜她剩得比我还多。。我感觉我就是来刺激她的。。。

我感觉她应该是长得高骨架大，所以肉肉也会多点吧~ 看来只有运动了