參加健美比賽成果照

好亮~~哈哈哈~ 赞

沫、语 发表于 2014-11-24 19:50
好亮~~哈哈哈~ 赞

謝謝啦！我會在努力下去的＠＠
明年五月份會在上去拼一次！

太强了！真好看啊！楼主给点减脂肪的Tips可以吗

一花无一 发表于 2014-12-4 14:14
太强了！真好看啊！楼主给点减脂肪的Tips可以吗

下面這些重點是非常重要的，我相信大家都聽說過！
但是就是不願意做這些改變或是持之以恆！

1,少吃甜食
2,少吃油煮的食物
3.早餐吃多，晚餐吃少
4.每天保持45分到1小時的運動量
5.生活作息要規律，早睡早起
6.少坐多站
7.多喝水
8.正確的營養知識還有運動知識 (像是運動時候不能喝水，肌肉會變脂肪，這些都是錯誤的觀念)

maxpeter85 发表于 2014-12-6 11:59
下面這些重點是非常重要的，我相信大家都聽說過！
但是就是不願意做這些改變或是持之以恆！

非常感谢啊! !!!

很久沒有放照片了之後運氣又很好拿到了昆士蘭的冠軍