谁知盘中鱼，条条皆辛苦

yo1yo2 · yo1yo2 发表于 2012-10-24 17:40:49

本帖最后由 yo1yo2 于 2012-10-24 17:41 编辑

买随机鱼切片，把鱼片用料酒、生粉、盐、胡椒粉腌制一小时以上

黑木耳，其丰富的植物胶原成分具有较强的吸附作用，能清理消化道、清胃涤肠。

胡萝卜一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬

青椒，富含维生素C

用锅子烧水开后倒入腌制后的鱼片，焯一下盛出，待用

一将锅烧热，油烧至七成熟时，倒入青椒翻炒片刻盛出备用

二起油锅倒入胡萝卜片翻炒片刻盛出备用

三起油锅放入生姜爆香，倒入黑木耳、榨菜，少许料酒，盐，冷水，盖上锅盖烧至黑木耳酥软，倒入黑鱼片翻炒片刻，最后倒入青椒胡萝卜，略微翻炒后即可装盘。

成品图

澳布羊 · 澳布羊发表于 2012-10-24 18:32:14

不错不错~ 支持一下

龙王拳 · 龙王拳发表于 2012-10-24 18:41:10

这样搭配，实际上营养挺不错的。建议楼主在腌鱼肉的过程中，可以再考虑加入麻油、生抽、蔬菜精、蛋清一起，充分腌制。烧得时候，就可以考虑在刚开始油热后烹点儿醋（或可以加入一点点糟卤），会更美味。

niko888 · niko888 发表于 2012-10-24 19:35:26

ma_soccer_star · ma_soccer_star 发表于 2012-10-24 20:47:29

buttercookies · buttercookies 发表于 2012-10-25 18:37:25

Yummy yummy!

qiwenzhu1 · qiwenzhu1 发表于 2012-10-26 15:54:29

谁知盘中鱼，条条皆辛苦

评分

2012龙年勋章

末日勋章

好"色"勋章

砍手党勋章

2014巴西世界杯纪念勋章

篮球达人

2014【show我拿手菜】纪念勋章

OZYOYO新改版纪念勋章

小红花

水区良民勋章

优秀版主

版主

欲了解更多信息或预约看地，请联系 Terry Chen，电话：0479 075 962 详情请进入链接：https://drive.goo

布里斯班Richlands 这区全新联排都要$80几万了，现在全新独立house还不到$80万 土地建房配套 布里斯班city

澳洲布里斯班南区火热新贵 Pallara House & Land $78万+ 限量独家机会！​单层户型 $78万最后一套！！

布里斯班东区Birkdale土地别墅项目最新发售 - 近Ormiston College - 土地年底注册 - 一共18个地块，面积

项目类型：现房公寓 单位面积：90-149㎡产权：永久产权交房时间：现房价格：$89万9澳元起户型：两居室/三

🔥Park Ridge全新土地别墅即将强势登场，售价低于$75万！提前锁定心

详细描述 新近装修studio，白带厨房、浴室、马桶、双人床、电器设备、空调电视等，可以拎包直接入住，适合

布里斯班南区 Parkinson 独立进出一室两厅一卫一厨出租，空调家具配套齐全，环境优美安静院内有游泳池网球

Sunnybank hills 三房一卫一厅 2车位 带家具 整租。 走路10分钟火车站 3分钟汽车站 开车5分钟到各大商场

Teneriffe McTaggart's Place的惊艳2卧1卫Woolstore公寓 包家具！$660 一周 请联系 call 0418 878 01

Best location city view 3bed Apt. in Indooroopilly This beautiful three-bedroom 2 bath 2 carpark a

房子位于静街， 走路5分钟到 PINELAND PLAZA 公交购物都方便. [/backcolor]公车129， 130， 131，132，136

小妍商业投资顾问集团公司[/backcolor]融澳洲代理人23年之成功经验与华人专业代理之信念[/backcolor]诚信为

小妍商业投资顾问集团公司[/backcolor]融澳洲代理人23年之成功经验与华人专业代理之信念[/backcolor]诚信为

小妍商业投资顾问集团公司[/backcolor]融澳洲代理人23年之成功经验与华人专业代理之信念[/backcolor]诚信为

小妍商业投资顾问集团公司[/backcolor]融澳洲代理人23年之成功经验与华人专业代理之信念[/backcolor]诚信为

小妍商业投资顾问集团公司[/backcolor]融澳洲代理人23年之成功经验与华人专业代理之信念[/backcolor]诚信为

小妍商业投资顾问集团公司[/backcolor]融澳洲代理人23年之成功经验与华人专业代理之信念[/backcolor]诚信为

移民留学 教育辅导 雅思

房地产公司

推荐车行

车辆维修

生意买卖服务

搬家清洁

布里斯班Richlands 这区全新联排都要$80几万了，现在全新独立house还不到$80万土地建房配套布里斯班city

澳洲布里斯班南区火热新贵 Pallara House & Land $78万+ 限量独家机会！单层户型 $78万最后一套！！

项目类型：现房公寓单位面积：90-149㎡产权：永久产权交房时间：现房价格：$89万9澳元起户型：两居室/三

详细描述新近装修studio，白带厨房、浴室、马桶、双人床、电器设备、空调电视等，可以拎包直接入住，适合

Sunnybank hills 三房一卫一厅 2车位带家具整租。走路10分钟火车站 3分钟汽车站开车5分钟到各大商场

Teneriffe McTaggart's Place的惊艳2卧1卫Woolstore公寓包家具！$660 一周请联系 call 0418 878 01

房子位于静街，走路5分钟到 PINELAND PLAZA 公交购物都方便. [/backcolor]公车129， 130， 131，132，136

移民留学教育辅导雅思